养肝护肝，需要少饮酒、多饮水、充足睡眠、适量运动，并保持心情舒畅，但是职场人士因为工作性质的原因，往往忙得顾不上喝水、加班熬夜睡眠不足，也没有时间运动。职场竞争激烈，工作压力大，不少上班族在秋天更容易陷入悲观、感伤的不良情绪之中，这对肝脏的健康也是不利的。
　   饮酒对肝脏的威胁更大，应酬或宵夜时过量饮酒都会伤肝。
　   饮酒不能“牛饮”，也不能“干喝”--只喝酒不吃菜。饮酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。绿色食物养肝，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
　   专家提醒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，因此切莫贪杯、酗酒。“肝性喜酸”，职场人士还可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。
　   饮酒较多的职场人士，可以服用北京同仁堂的田七补丸。该药不仅补肝益肾，而且益气养血，服用后既可养肝护肝，还能有效改善因气血不足而引起的面色苍白，心悸气短，精神疲倦，体虚潮热，腰酸腿软等症。