职场人士应酬多，少不了推杯换盏，而豪饮则是健康的大忌。专家解释说，肝脏代谢酒精的能力是有限的，所以贪杯者必伤肝。对于时常应酬的职场人士来说，养肝护肝非常重要。
　　养肝护肝要注意饮食平衡，饮食所摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃蔬菜、水果。除此以外，糯米、黑米、红枣、桂圆、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等食物对肝也有保健作用。
　　常言说，“怒伤肝”，因此保持心情舒畅对养肝护肝很重要，我们应该学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗。此外，久视伤肝、久坐伤肾，职场人士还应该适量运动、劳逸结合。特别是对肾虚者来说，可以多吃些芝麻、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、干贝、鲈鱼、栗子、胡桃、山药、豇豆、海参等食物。